今週のお題「わたしとバレンタインデー」 クレアチンとは? 私たち人間の筋肉に貯蔵(蓄えられている)アミノ酸の一種でありまする。 筋トレにおいてプロテインやBCAA,EAAと並び重要なサプリメントの一つです。 食事から平均して1~2 gほど摂取しています。
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